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TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? TE GUSTARA ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIN Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD?Lo que encontrar en este libro: Comprensin profunda del TDAH en adultos: Descubra qu es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender cmo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y cmo afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones.Estrategias de autogestin diaria: Desde la gestin del tiempo hasta la organizacin del espacio personal, cada captulo est repleto de tcnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones.Tcnicas para mejorar la concentracin: Ejercicios prcticos como el mtodo "Pomodoro" y la meditacin de "atencin plena" te ayudarn a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa.Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad: Aprender tcnicas de relajacin, como la respiracin profunda y la visualizacin guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control.Mejorar las relaciones interpersonales: Descubre cmo puedes construir relaciones ms sanas a travs de una comunicacin eficaz, gracias a la gestin de conflictos y el fortalecimiento de la empata, para una conexin autntica con los que te rodean.Gestin de las emociones y el estrs: Con algunos ejercicios de atencin plena, tcnicas de diario emocional y estrategias de autocompasin, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estrs y viviendo con mayor tranquilidad.Compre "TDAH: del caos mental al equilibrio" y comience hoy mismo su viaje hacia la liberacin de la confusin mental y la consecucin de una vida ms centrada y pacfica.
